Im August 2020 zeigte Addiction Suisse einen Zusammenhang zwischen der Zeit vor Bildschirmen und sowohl körperlichen Problemen (Entwicklung von Pathologien im Zusammenhang mit Bewegungsmangel, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schlaf) als auch psychischen (Cybermobbing, soziale Phobien). , Angststörungen, ADHS, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl, chronischer Stress, verminderte soziale Interaktionen oder sogar ein Rückgang der Schulleistungen).
Die Studie der Stiftung richtet sich an Jugendliche zwischen 11 und 15 Jahren und schätzt, dass junge Schweizer dieser Altersgruppe durchschnittlich 4,5 Stunden pro Tag (8, am Wochenende) vor dem Bildschirm verbringen. Dazu gehören Mobiltelefone, aber auch Fernseher, Tablets, Videospiele usw. Es ist also Zeit, Spaß zu haben und Hausaufgaben online zu machen.
Auf europäischer Ebene gehört die Schweiz dennoch zu den guten Studierenden, wie Romaine Darbellay, Leiterin des kantonalen Programms «Exzessives Glücksspiel» der Promotion santé Valais, bestätigt: «Das Problem besteht (laut Addiction Suisse, zwischen 2014 und 2018, die der Anteil junger Menschen, die ein problematisches Spielverhalten entwickelt haben, hat sich verzehnfacht), aber im Allgemeinen geht es der Bevölkerung dieser Altersgruppe gut. Dies erklärt sich zweifellos durch bessere Aufklärung und Prävention bei Eltern, Schulen, Institutionen usw. „
Was sind die Anzeichen für eine problematische Bildschirmnutzung?
Die Sorge sei berechtigt, so Thomas Urben, Leiter des ambulanten Sektors Walliser Sucht, «sobald wir sehen, dass der Einsatz von Bildschirmen negative Auswirkungen auf andere Lebensbereiche hat, seien es familiäre Beziehungen, Freunde, Beruf oder Freizeit» Sektor.“
Überbeanspruchung wird nicht so sehr durch die Dauer der Einwirkung der Bildschirme (wir spielen schnell zwei Stunden online) berechnet, sondern durch eine Verhaltensänderung des Jugendlichen.
Romaine darbellay, Leiterin des kantonalen Programms zur Prävention von «exzessivem Glücksspiel» in der Promotion santé Wallis.
Romaine Darbellay schlägt vor, sich für das Verhalten des Kindes zu interessieren: „Die Tatsache, dass es aggressiv wird, wenn es nicht mehr spielen kann, dass es täglich ein anderes oder depressives Verhalten annimmt, dass das Argument unmöglich ist, dass das Spiel ihn ständig beunruhigt.“ oder dass er diese Spiele spielt, um zu vermeiden, dass ihre Probleme symptomatischer sind als eine Dauer des täglichen Gebrauchs“.
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Wenn der Jugendliche seine Online- und Offline-Aktivitäten nicht mehr ausbalancieren kann, stellt sich manchmal ein Suchtphänomen ein. „Wir sehen einen Zusammenhang zwischen Videospielen und Glücks- oder Geldspielen“, sagt der Spezialist.
In der Videospielbranche scheint alles darauf ausgelegt, den Spieler zum Geldausgeben zu animieren: „Während eines Online-Spiels wird das Verhalten des Spielers analysiert. Es wird Ihnen angeboten, Geld auszugeben, um die benötigten Gegenstände oder spezielles Zubehör (Kleidung, Waffen usw.) zu erwerben, je nach Ihren Gewohnheiten. Dies ist insbesondere bei „Lootboxen“ – oder „Lootboxen“ – der Fall, die wie echte Spielautomaten funktionieren: Sie bezahlen für etwas, von dem Sie nicht sicher sind, ob Sie es bekommen. Daher ist es der reine Zufall, was den Konsum begünstigt und zur Sucht führen kann“.
Solche „Lootboxen“ finden wir jedoch bereits in einfachen Smartphone-Spielen. Daher kann die Logik dieser Mikrotransaktionen bereits von einem jungen Publikum aufgenommen werden. «Online muss man nicht viel spielen, um süchtig zu werden», heisst es in der aktuellen Kampagne der Walliser Gesundheitsförderung.
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Fokus auf Dialog
„Bildschirme sind in vielen Haushalten ein Diskussionsthema“, räumt Thomas Urben ein.
„Für Eltern ist es wichtig zu wissen und interessiert zu sein, was ihr Kind tut: Sprechen Sie mit ihnen über die positiven und negativen Folgen, die Bildschirme haben können. Dass jeder die Emotionen hervorrufen kann, die ihm dieser Gebrauch verleiht“. Wichtig ist, dass letzteres in einem genauen Rahmen definiert wird.
„Um ein Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Aktivitäten zu wahren, können wir Momente ohne Bildschirm reservieren“, rät Romaine Darbellay. „Zum Beispiel: am Tisch, beim Sport oder bei einer Freizeitbeschäftigung, bei den Hausaufgaben usw.“ Die ganze Familie kann spielen, indem sie ihr Smartphone in eine spezielle Box legt. Denn Eltern sind oft so verbunden wie ihre Kinder. „Das Deaktivieren von Benachrichtigungen und das Speichern nur der als notwendig erachteten Benachrichtigungen hilft, sich wiederholende Klingeltöne zu vermeiden.“
Außerdem ist es wichtig, etwas Flexibilität zu bewahren: „Der Moment, in dem man sich zum Essen hinsetzt, neigt dazu, Spannungen zu erzeugen. Es kann beispielsweise interessant sein, das Kind eine Stunde vor dem Essen um 19 Uhr zu warnen. Damit Sie das Spiel beim Online-Spielen nicht plötzlich beenden müssen und die Spieler „als Geisel halten“. Gespräch Familie.
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Notrufnummer: 147 (147.ch).
Laut Addiction Suisse nutzt ein Viertel der 11- bis 15-Jährigen soziale Medien, um negativen Gefühlen zu entkommen. 13,2% würden ihre Geheimnisse lieber online als persönlich besprechen; 20,6%, um ihre Gefühle hervorzurufen; 14,4% ihre Bedenken. „Durch die Förderung retuschierter oder unter Filter geposteter Körper können die Netzwerke Jugendliche zu einem verzerrten Selbstbild führen“, erklärt Thomas Urben. „Manche Kommentare können auch destruktiv sein. Darüber hinaus ermutigt die Anzahl der Likes in den Publikationen Jugendliche und Erwachsene, sich zu vergleichen und diese Vergleiche zu erleiden. Das ist besonders problematisch in einer Zeit, in der wir unsere Identität aufbauen und nach uns selbst suchen“, sagt der Spezialist.
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Für eine gesunde Bildschirmnutzung:
- Legen Sie regelmäßig Pausen ein (um Augen-, Rücken-, Kopfschmerzen zu vermeiden).
- Stoppen Sie die Bildschirmaktivität mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen (um chronische Müdigkeit zu vermeiden).
- Besprechen Sie ihre jeweiligen Verwendungen als Familie: Welche Anwendungen oder Netzwerke verfolgen Sie? Wieso den? Auf welche Probleme können Sie dabei stoßen?
- Anstatt eine Dauer der täglichen Nutzung zu definieren, reservieren Sie Momente ohne Bildschirme (Mahlzeiten, Aufgaben, Hobbys usw.)
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