FIFA Frauen-Weltmeisterschaft 2023: „Die Vorbereitung zwischen zwei Spielen ist sehr individuell“, erklärt Mélanie Pauli, Fitnesstrainerin der Schweiz – rts.ch

Die 43-jährige Bienne gehört neben ihrem Amtskollegen Michel Kohler zu diesen geschätzten Mitarbeitern. Der ehemalige Volleyball-Nationalspieler gehört zu den Menschen hinter den Kulissen, die großartige Leistungen auf dem Platz ermöglichen. In diesen Phasen zwischen zwei Treffen spielt es eine besonders wichtige Rolle. „Die Vorbereitung zwischen zwei Parteien ist sehr individuell.„, präzisiert der ehemalige Libero von Kanti Schaffhausen. „Für einige Spieler ist es zwei Tage vor dem Spiel, für andere auch zwei Tage nach dem Spiel. Beispielsweise ist der Ermüdungsgrad bei den Startelfspielern im Spiel gegen die Philippinen nicht derselbe wie bei denen, die nicht gespielt haben. Für diejenigen unter Ihnen, die noch nicht gespielt haben: Abhängig von der Phase des Zyklus, in der Sie sich befinden, werden Ihnen möglicherweise mehr Aufgaben zur Verfügung gestellt, die Sie individuell erledigen können. Und diese Phase ist nicht für alle gleich.„

Es ist wie eine mechanische Uhr. Du hast viele kleine Stücke. Was die Leistung angeht, gibt es auch viele Dinge, die sie definieren. Wenn Sie alle Teile der Uhr trennen, wird es einen sehr kleinen geben, der den Menstruationszyklus darstellt.

Bei diesem Zyklus handelt es sich um den Menstruationszyklus, und letztlich stellt er nur eine Information unter vielen anderen dar, die es den Spielern ermöglicht, sich besser vorzubereiten. „Es ist wie eine mechanische Uhr. Du hast viele kleine Stücke. Was die Leistung angeht, gibt es auch viele Dinge, die sie definieren. Wenn Sie alle Teile der Uhr trennen, wird es einen sehr kleinen geben, der den Menstruationszyklus darstellt. Die anderen werden Technik, Taktik, körperliche Verfassung, mentale Stärke usw. sein. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, da es zusätzliche Informationen über den Zustand der Spieler liefert, um Strategien entwickeln zu können, damit sie sich wohl fühlen und unter guten Bedingungen trainieren können. Aber es ist nicht nur das„Pauli besteht darauf, dass er 2021 in die Führung des Schweizer Teams eingetreten ist.

Kurz gesagt, die Informationen zum Menstruationszyklus ermöglichen es, nicht unbedingt die Arbeitsbelastung anzupassen, sondern vor allem alles, was die Vorbereitung und Regeneration vor und nach den Anstrengungen betrifft. Muskelaktivierung und Ernährung sind beispielsweise Schlüsselelemente eines Prozesses, der individuell an die Besonderheiten jedes Spielers angepasst werden kann, ohne die Blöcke der kollektiven Arbeit zu verändern. „Der Körper kann in jeder Phase trainieren, darum geht es nicht. Wenn Sie jedoch wissen, in welcher Phase Sie sich befinden und dass Sie in dieser Phase beispielsweise mehr Regeneration benötigen, werden wir mit diesen Daten auf der Ebene der Ernährung und Regeneration arbeiten, um dem Körper zu helfen, in den besten Zustand zu kommen. Das Gleiche gilt während des Höhepunkts des Eisprungs. Wir wissen, dass es zu einer Laxheit der Sehnen kommt. Wir werden nicht sagen: „Nein, ich spiele heute nicht, ich riskiere, mich zu verletzen“, sondern wir werden die Informationen nutzen, um die Ketten zu aktivieren (Anmerkung: muskulös) Rückenlehnen, die das Knie schützen.„

Wir wissen, dass Radfahren bei Kreuzbandverletzungen im Knie eine Rolle spielen kann, aber das ist nicht die einzige Erklärung.

Als privilegierte Gesprächspartnerin der Spielerinnen weigert sich Mélanie Pauli, den Menstruationszyklus als negatives Element zu betrachten. Im Gegenteil besteht er darauf, dass es sich um eine weitere Information handelt, die zur Leistungsförderung berücksichtigt werden muss. Das Gleiche passiert bei Verletzungen, insbesondere bei Kreuzbandverletzungen im Knie. Der Menstruationszyklus ist nur ein erklärender Faktor unter anderen, aber nicht die einzige Ursache. „Die Forschung ist noch sehr jung. Wir wissen, dass Radfahren bei Kreuzbandverletzungen im Knie eine Rolle spielen kann, aber das ist nicht die einzige Erklärung. Da ist die ganze Frage der körperlichen Entwicklung, die Sache mit den Steigeisen, die für die Physiologie des Mannes und nicht unbedingt für die Frau gemacht sind. Es kommt auch auf das Gelände an.„

„Auf der Ebene der weiblichen Besonderheiten gibt es neben dem Zyklus auch die Tatsache, dass Frauen ein breiteres Becken haben, was bedeutet, dass wir tendenziell mehr „X“-Beine haben und auch weniger Kraft in den hinteren Ketten haben.„fügt der Vorbereiter hinzu.“Aber die gute Nachricht ist, dass Sie diese Kanäle aktivieren können. Deshalb müssen wir diese Präventionsarbeit leisten und das Verletzungsrisiko verringern.„Wenn man all diese Elemente berücksichtigt und die Arbeit vor und nach der Anstrengung berücksichtigt, kann man die Leistung optimieren und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimieren. Die Bedeutung der Ernährung, die bei den Vorbereitungs- und Erholungsprozessen so wichtig ist, wird bei dieser Weltmeisterschaft durch die nicht weniger als unbedeutende Anwesenheit des Chefkochs der Herrenmannschaft, Emil Bolli, deutlich. Nochmal.

Dunedin, Ludovic Perruchoud