Eine entgleiste Stimme kann mehrere Ursachen haben. Wenn ein gesundheitliches Problem ausgeschlossen wurde, ist die Ursache meist Stress. Weil ? Wie kann man es heilen?
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Der Ton, die Intensität und das Timbre der Stimme können durch alle Arten von Störungen verändert werden, erklären die Universitätskliniken Genf: funktionell, mit „Änderung der Stimmgeste“, organisch, aufgrund von „Läsionen der Stimmbänder“, oder neurologisch . , aufgrund einer „gestörten Bewegung der Stimmbänder“.
Diese unter dem Begriff „Dysphonie“ zusammengefassten Stimmstörungen sind daher zahlreich und führen Betroffene dazu, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie eine Veränderung der Klangfarbe ihrer Stimme, eine Abnahme ihrer Intensität, Stimmermüdung oder Zittern und Stimmkrämpfe bemerken. Eine Untersuchung durch einen HNO-Arzt kann die Ursache der Dysphonie identifizieren … oder eine medizinische Ursache ausschließen.
Muskelspannung
Dann gibt es Stress, besonders wenn die entgleiste Stimme mit anderen Symptomen wie einem schnelleren Herzschlag und verschwitzten Handflächen und einer Angst erzeugenden Situation wie öffentlichem Reden oder einfach einem Anfall von Schüchternheit vor einem kleineren verbunden ist Gruppe
Dies wird als Muskelspannungsdysphonie bezeichnet. Laut einem amerikanischen Forscher der University of Missouri können durch Stress ausgelöste Gehirnaktivierungen eine übermäßige oder veränderte Muskelspannung im und um den Kehlkopf (Kehlkopf, Anm. d. Red.) hervorrufen und dadurch das Klang- oder Stimmempfinden verändern.
Er zog diese Schlussfolgerung aus einem Experiment, das mit Leuten durchgeführt wurde, denen plötzlich gesagt wurde, dass sie eine Rede halten würden. Gemessen wurden ihr Cortisolspiegel, das Stresshormon, und ihre Gehirnaktivität. Die Teilnehmer mit den höchsten Cortisolspiegeln waren auch diejenigen mit der aktivsten Gehirnregion, die den Kehlkopf steuert. Also mit Wirkung auf die Stimme.
Öffentliches Reden ist für manche eine sehr stressige Situation. Foto Adobe Stock
Stress reduzieren
Wie Sie verstanden haben, ist es besser, anstatt zu versuchen, Ihre Stimme zu kontrollieren, damit zu beginnen, den Stress zu reduzieren, der mit der Aussicht auf mündliche Kommunikation in kleinen oder großen Gruppen verbunden ist. Es wird vor allem an Atmung und Körperhaltung gearbeitet.
Um Gelassenheit und Erdung zu finden oder wiederzuerlangen, sind Entspannungstechniken oder positive Visualisierungen, wie sie in der Sophrologie eingesetzt werden, hilfreich. Versagens- oder Urteilsängste im Zusammenhang mit Leistungsangst können durch psychotherapeutische Arbeit überwunden werden.
Quelle: Universitätskliniken Genf – Bildgebung und Verhalten des Gehirns – März 2023
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