Sport zu treiben ist ohne Zweifel sehr gut für alle und insbesondere für Jugendliche. Basierend auf diesen Daten ist natürlich niemand auf die Idee gekommen, was zu definieren richtige Grenze der körperlichen Aktivität für Kinder.
Die Wirkung des Sports auf Kinder.
das US-Gesundheitsministerium empfiehlt jungen Leuten zwischen 6 und 17 Jahren zu spielen mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag, entspricht 7 Stunden pro Woche.
Heute einer Untersuchen gemeinsam, Ergebnis der Arbeit schweizerischer und kanadischer Wissenschaftler und kürzlich im Magazin veröffentlicht BMJ-Archiv für Kinderkrankheiten, bietet unterschiedliche Daten nicht nur zur empfohlenen Menge, sondern erstmals auch bei der Einstellung Grenzen dass es besser wäre, nicht zu überwinden.
Gemäss dieser Studie, an der 1245 Schweizer Jugendliche im Alter zwischen 16 und 20 Jahren teilnahmen, ist die ausreichende körperliche Aktivität, um konkrete Vorteile für die Gesundheit und die psychophysische Entwicklung zu erzielen, muss es 14 Stunden pro Woche sein, aber Achtung, diese überschreiten Der Grenzwert kann sogar schädliche Auswirkungen haben..
Mit anderen Worten, Sport treiben zu hart macht die Vorteile zunichte, anstatt sie zu erhöhen.
Die Ermittlung
Den Teilnehmern wurden mehrere Fragen anamnestischer, persönlicher, familiärer und sozioökonomischer Art gestellt, einschließlich sportlicher Praxis und alle Verletzungen, die während der körperlichen Aktivität erlitten werden.
Dein Wohlbefinden wurde anhand der Wohlbefinden-Index von der WHO genehmigt, die Werte zwischen 0 und 25 verwendet und die Punktzahl 13 als ersten Indikator für schlechtes Wohlbefinden betrachtet.
Von den Teilnehmern waren 50,4 % Männer mit einem Durchschnittsalter von 17,95 Jahren. Fast 9 % dieser Männer waren übergewichtig oder fettleibig. Der durchschnittliche Wellness-Score aller Teilnehmer lag bei 17.
Zu Sport treiben, wurde nach dieser Tabelle klassifiziert:
- Niedrig: 0 bis 3,5 Stunden / Woche
- Mittel: 3,6 bis 10,5 Stunden / Woche
- Hoch – von 10,6 bis 17,5 Stunden / Woche
- Sehr hoch: mehr als 17,5 Stunden pro Woche
L‘Antwortanalyse gab diese Ergebnisse in Bezug auf sportliche Aktivität:
- Unter 35 % der Probanden
- Durchschnitt 41,5 % der Probanden
- Hohe 18,5% der Probanden
- Sehr hohe 5% der Probanden
Basierend auf Daten gefunden, fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen der ausgeübten Aktivität und dem Wohlbefinden und stellten fest, dass diejenigen, die zu den niedrigen und sehr hohen Bereichen gehören, doppelt so häufig einen Wohlbefindensindex von weniger als 13 erreichen als Mitglieder der Gruppenhälfte.
Es bestünde also ein Zusammenhang, der technisch als „umgekehrtes U“ definiert wird zwischen dem Niveau von persönliches Wohlergehen und der Sport treiben, ein Niveau, das seinen niedrigsten Höhepunkt erreicht, wenn bestimmte Werte in der Praxis nicht überschritten werden, und dann wieder abfällt, wenn diese Werte überschritten werden.
Der optimale Wert, basierend auf den analysierten Daten, ist 14 Stunden pro Woche.
Zu ihren Ergebnissen sagten die Forscher: „Körperliche Aktivität wurde mit einem positiven emotionalen Wohlbefinden, einer Verringerung von Depressionen, Angst- und Stressstörungen sowie einer Verbesserung des Selbstwertgefühls und der kognitiven Funktionen bei Kindern und Jugendlichen in Verbindung gebracht. Wir haben festgestellt, dass Sport offenbar kein Schutzfaktor mehr ist und zu einem Risikofaktor geworden ist, indem mehr als das Doppelte der von der WHO empfohlenen Stunden trainiert wurde.“.
Die Forscher weisen darauf hin, dass ihre Studie hervorhebt, wie wichtig es ist, dass Ärzte, die Jugendliche behandeln, ihre Niveau der Sportpraxis basierend auf dem tatsächlich erzeugten Wohlbefinden.
„Unabhängig von ihrer Entscheidung, ihre Praxis fortzusetzen, benötigen diese Jugendlichen wahrscheinlich eine unterstützende Nachsorge und eine erhöhte Aufmerksamkeit für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Unsere Ergebnisse können als Empfehlungen für die sportliche Praxis von Jugendlichen verstanden werden.„Die Gelehrten schlossen.
Natürlich ist zu bedenken, dass bei diesen stichprobenartigen Ermittlungen keine persönlichen Fälle und Umstände berücksichtigt werden und dass vor der Durchführung einersportliche Aktivität, insbesondere wenn es sich um ein Wettbewerbsniveau handelt, ist es gut, auf alle Aspekte zu achten, einschließlich der Ernährung und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten, die Doping und schädliche Auswirkungen haben können.
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